【ラッシュガードの下に日焼け止めって必要？】紫外線を防ぐための正しい知識と選び方ガイド

「ラッシュガードを着ているから、日焼け止めは不要」と思っていたのに、うっすら肌が赤く…そんな経験はありませんか？

特に海やプールといった夏のレジャーで大活躍するラッシュガード。しかし、“着ていれば絶対焼けない”とは限らないのが現実です。

今回は、そんな疑問を解決しながら、「紫外線から肌を守る」ための正しい対策をわかりやすく解説します！

ラッシュガードの下に日焼け止めを塗るべきか？

結論から言うと、ラッシュガードの素材や色によっては、日焼け止めを併用した方が安心です。

ラッシュガードの多くはUVカット機能が付いていますが、それでも以下のようなケースでは紫外線が肌に届くことがあります。

特に水に濡れると生地が肌に密着し、紫外線が通過しやすくなることがあります。

淡い色は紫外線の透過率が高め。反対に、濃い色（ネイビーやブラック）は光を吸収してくれるため、より効果的です。

UVカット90%以上の表示があるかどうかは、安心して着られるかの判断基準になります。

🌞 「絶対に焼きたくない！」なら、ラッシュガード下にも軽く日焼け止めを仕込むのがベスト。

黒やネイビーは紫外線を吸収しやすく、白やベージュに比べて日焼けしにくい傾向があります。

色	日焼けのしやすさ	対策
黒・ネイビー	焼けにくい	日焼け止めなしでもOKなケースあり
白・ベージュ	焼けやすい	日焼け止め併用が安心

生地の密度や加工は、紫外線対策として非常に重要です。選ぶ際は、以下の点をチェックしましょう。

🌊 プールや海といった「濡れる前提のシーン」では、素材の性能そのものが日焼け防止のカギになります！

次のような表にまとめてみると、、

チェック項目	確認すべきポイント	安心レベルの目安
UVカット率の明記	製品タグや商品説明に「UVカット90%以上」と記載されているか	90%以上なら高性能。95%以上なら理想的◎
素材の種類	ポリエステルやナイロンなど、密度が高く織りの細かい素材か	ナイロン混合のものがより強力
濡れた時のUV性能	「濡れてもUV効果が持続」と明記されているか	水辺で使うなら必須条件
色の選択	黒・ネイビーなどの濃い色を選ぶ	白系は透けやすく紫外線も通しやすい

紫外線対策はラッシュガードや日焼け止めだけではありません。以下のアイテムを併用することで、より強力に肌を守ることができます。

つば広タイプやネックガード付きの帽子は、顔まわりや首の後ろまでしっかりカバーしてくれます。

目から入る紫外線を防ぐことで、メラニン生成の抑制にもつながります。UVカット加工が施されたレンズを選びましょう。

ラッシュガードと同じく、UVカット効果の高い素材のものを選ぶと安心。移動時にも活躍します。

☀️ 肌を覆う×紫外線をブロックするのダブル戦略で、夏の紫外線対策は万全に！

A. 商品によりますが、洗濯を繰り返すことで効果が落ちることもあります。
購入時に「UVカット効果が持続する加工か」をチェックするのがおすすめです。

A. ベタつきが少ないジェルタイプやミルクタイプが使いやすいです。
汗や水に強いウォータープルーフタイプなら、水辺のアクティビティでも安心です。

項目	内容
ラッシュガード下に日焼け止めは必要？	条件によっては必要。特に白色・薄手素材・長時間使用時は併用推奨。
色の違いは影響する？	黒やネイビーなど濃色は紫外線を通しにくい。白系は焼けやすい傾向。
併用する人は多い？	多数派！ズレや透けを考慮し、軽く塗っておくのが主流。
日焼け止めの塗り直し頻度は？	水辺では2時間おき、日常では昼に1回が目安。