ミニマリスト必見！スマホ整理術と厳選アプリの使い方をご紹介！！

「スマホ時間を減らしたい！」
「ミニマリストにおすすめの機種が知りたい」

そんな人の参考になるように、わたしが使っているスマホやアプリをご紹介します！ミニマリスト的には、心を軽やかにストレスなくスマホと付き合いたい。そしてどうせなら、そのアプリを使うことでモノを減らしたい。

私のスマホと良い付き合いをする方法をまとめました。

ミニマリストが使っているスマホアプリ23

ミニマリストが選んだ、必須のスマホアプリを紹介します。

これらのアプリは、ミニマリストの生活を快適にするために厳選されています。すべてのアプリには、それぞれ特化した利点があり、複雑な生活をシンプルにするための助けになります。

ミニマリストにおすすめのスマホ機種が「iPhoneSE シリーズ」と「Pixel a シリーズ」である理由

ミニマリストに最適なスマホを選ぶなら、「iPhoneSE」シリーズ や 「Google Pixel a」シリーズ を検討してみてください。これらの機種は手頃な価格で、スマートな生活に必要な機能をしっかり備えています。

• 公式下取りプログラムが充実
  古いスマホの処分がスムーズで、新しい端末を割引価格で購入可能です。
• 耐久性が高く、長く使える
  人気モデルのため、修理業者も豊富。部品交換や修理が簡単に行えます。
• 十分な機能性
  ストレージやCPU性能が優れており、アプリの利用もスムーズ。キャッシュレス決済を安全に使える指紋認証機能も完備。
• PCとのシームレスな連携
  iPhoneはMacBook、PixelはChromebookとスムーズに同期。データ共有や作業効率が向上します。
• リーズナブルな価格設定
  ハイエンドモデルではなく、コスパに優れた「SE」や「a」シリーズなら初期費用を抑えられます。

これらの機能が揃っていれば、スマホ選びに迷う必要はありません。

ジタル断捨離のステップ

デジタル断捨離を進めるには、次の4つのステップを試してみてください。スマホとの付き合い方が変わるはずです。

1. 1. 1. スマホ利用時間を可視化する
         Androidなら「Digital Wellbeing」、iPhoneなら「スクリーンタイム」機能を活用して、どのアプリにどれだけ時間を費やしているのかを確認しましょう。使用頻度の低いアプリは、迷わず削除するのがおすすめです。
      2. ブルーライト軽減モードを活用
         夜間にスマホ画面をオレンジ色にする設定で、目への負担を軽減。画面が見づらくなることで、自然と利用時間も抑えられます。
      3. 断捨離すべきアプリを選定する
         SNS、ゲーム、ニュースアプリなど、自分にとって本当に必要かどうかを考えて削除しましょう。
      4. 通知設定を一括でオフに
         必要な通知だけを残し、スマホに縛られない生活を目指すことがポイントです。

   これらの手順を実践すれば、スマホに支配される生活から抜け出す一歩を踏み出せます。

   でも意味がない。スマホの中身の整理整頓

   スマホの整理整頓は一時的には効果的かもしれません。しかし、長い目で見ると、その効果は限定的です。なぜなら、アプリやコンテンツを提供する企業が常に「より多くの時間をユーザーに使わせる」ための工夫を凝らしているからです。

   たとえば、整理整頓をしてスマホの使用頻度を下げても、新しい通知や目を引くコンテンツが次々と出現し、再び時間を取られるようになるでしょう。アプリを削除しても、必要になれば再度インストールしてしまうかもしれません。

   スマホ依存を根本から解消するためには、アプリや通知の整理にとどまらず、スマホ自体との関わり方を見直す必要があります。これは簡単ではありませんが、重要なステップです。

   本質的な解決法：スマホ断捨離

   本質的な解決策としては、「スマホ自体から距離を置く」というアプローチがあります。スマホとの接触を物理的に制限することで、自然とスマホ時間を減らすことができます。以下の方法を試してみましょう。

   1. スマホを持たずに外出する習慣をつける
      買い物や運動、趣味の時間など、スマホがなくても過ごせる場面を増やしてみてください。
   2. スマホを使わない趣味を見つける
      ランニングや読書、料理など、デジタル機器を必要としない活動を楽しむことで、スマホに依存しない生活が自然と身につきます。
   3. 小さな断捨離から始める
      不要なアプリを削除し、使わない機能を無効化することから始めてみましょう。必要性を感じなくなったアプリが増えれば、スマホとの距離も縮まります。

   スマホの中身を整理するだけでなく、根本的な「付き合い方」を見直すことで、デジタル断捨離の真価を発揮することができるでしょう。

   デジタル断捨離を始める具体的なステップ

   デジタル断捨離を実現するためには、次のアプローチを取り入れてみてください。

   1. スマホを使わない時間を意識的に作る
      外出時にスマホを置いていく、もしくはスマホを別室に置く習慣を取り入れることで、スマホから距離を置けます。
   2. 趣味をデジタルから切り離す
      たとえば、ランニングや料理、水泳など、デバイスに頼らないアクティビティを楽しみましょう。これにより、スマホを使う機会を減らせます。
   3. 通知やアプリの削減
      必要最低限のアプリだけを残し、通知も最小限にすることで、スマホを触る理由そのものを減らします。
   4. 使わない機能を停止する
      必要ない場合、Bluetoothや位置情報サービスなどの機能をオフにすることで、スマホに触るきっかけを減らせます。

   これらの方法を実践することで、スマホとの関係を見直し、心の余裕を取り戻す第一歩を踏み出すことができるでしょう。

   スマホ断捨離を実践する心構え

   スマホ断捨離を本格的に進めるには、整理整頓や削除のステップを越えて、「スマホと距離を置く時間」を意識的に作ることが大切です。次のアプローチを参考にしてみてください。

   1. スマホを別の部屋に置く習慣
      就寝時や集中したい作業中は、スマホを視界から完全に外すだけで、無意識に手に取る習慣を防げます。
   2. デジタルフリーの趣味を増やす
      手芸やガーデニング、読書など、アナログな趣味に時間を割くことで、自然とスマホを使う時間を減らすことができます。
   3. アプリと機能を厳選、使い道を明確に
      スマホの中身を最小限に絞ることで、「何をするべきか」を明確にできます。これにより、不要な時間の浪費を防ぎます。

   まとめ

   デジタル断捨離を通じて得られる効果は、スマホ時間の削減だけではありません。心の余裕や集中力が戻り、よりクリエイティブな時間を作り出すことが可能です。

   一歩ずつ始めて、スマホに縛られないミニマルな生活を手に入れましょう！